Дневной сон: как уложить и сколько длится
По возрасту, признаки усталости, если не засыпает и короткий сон.
Температура и влажность в детской
18–22 °C, как одевать на сон, увлажнитель и признаки жары.
Когда убирать второй дневной сон
Признаки готовности, переход на один сон и что делать, если убрали рано.
Приложение для сна малыша: на что смотреть
Трекер, нормы, напоминания и график — что важно при выборе и за что не переплачивать.
Ребёнок просыпается каждые 40 минут — почему
Норма ли короткие циклы сна, главные причины и что делать днём и ночью.
Ритуал перед сном: примеры на 15 и 30 минут
Зачем нужен, как собрать свой и чем дневной ритуал отличается от ночного.
Дневник сна ребёнка: зачем вести и что видно на графике
Зачем записывать сны, что покажет трекер и как неделя записей объясняет режим лучше советов из чатов.
Как уложить ребёнка спать: пошагово
Окно бодрствования, ритуал, комната и что делать, если плачет в кроватке — без жёстких методов.
Ребёнок рано встаёт — что делать
Почему просыпается в 5–6 утра, как сдвинуть подъём и что проверить в режиме сна.
Окно бодрствования: что это и как не переутомить
Таблица по возрасту, признаки усталости, что будет если перегулять и как поймать момент укладывания.
Белый шум для малыша: нужен ли и как включать
Безопасная громкость, с какого возраста, чем пользоваться и когда отключать — без мифов про «как в животе».
Сколько спит новорождённый
16–20 часов, короткими кусками — нормы по неделям, день и ночь, когда беспокоиться.
Регресс сна: 4, 8 и 12 месяцев
Почему снова плохой сон, сколько длится регресс и что делать — без паники и резких «отучений».
Сон на груди и с качанием: как мягко изменить привычку
Почему малыш просыпается без груди или качания — и пошаговый план без слёз и резких «отучений».
Ребёнок не спит — что делать?
Почему малыш долго засыпает, часто просыпается и сопротивляется укладыванию — и что реально помогает родителям.
Режим сна ребёнка по месяцам: нормы и советы
Сколько должен спать новорождённый, малыш до года и после? Нормы по возрасту и советы по укладыванию.